1: 風吹けば名無し
マジなんか?😳
2: 風吹けば名無し
あるぞ
3: 風吹けば名無し
>>2
ほんまか?🤔
ほんまか?🤔
4: 風吹けば名無し
そんなんやる時間あるならBIG3やれ
7: 風吹けば名無し
>>4
なんやそれ
なんやそれ
5: 風吹けば名無し
筋トレ民って求めてるもんが違うからあまり参考にせんほうがええよ
6: 風吹けば名無し
筋肉つけるだけで実戦やらないから
8: 風吹けば名無し
(見た目が変わらないからトレーニングをする)効果がない
9: 風吹けば名無し
スポーツせんならいらんのやろ
10: 風吹けば名無し
ファッション筋肉なら体幹は必要無いな
11: 風吹けば名無し
筋肥大目的ちゃうやろ体幹とか
12: 風吹けば名無し
なんかやってるうちにO脚が治り始めたんだけど
13: 風吹けば名無し
アスリートならやった方が良いが
筋肉デカくしたいだけなら意味ない
筋肉デカくしたいだけなら意味ない
14: 風吹けば名無し
デカくするだけなら必要無いんちゃうか?
ワイはボルダリングやっとるけど体幹トレ始めてからパフォーマンス上がったの実感出来たで
ワイはボルダリングやっとるけど体幹トレ始めてからパフォーマンス上がったの実感出来たで
16: 風吹けば名無し
いやそもそも体幹ってバーベルスクワットって十分鍛えられるよな
細かい部分なら競技練習する方がいいでしょ
細かい部分なら競技練習する方がいいでしょ
17: 風吹けば名無し
スポーツ目的ならやるべき
むしろ体幹の方が大事
むしろ体幹の方が大事
18: 風吹けば名無し
何でスポーツ限定やねん
第二次産業の現業のほうが使うだろう
第二次産業の現業のほうが使うだろう
19: 風吹けば名無し
俺馬鹿だからよく分かんねえけどよ、
トレーニングする上でも体幹って重要なんじゃねえのか...?
トレーニングする上でも体幹って重要なんじゃねえのか...?
20: 風吹けば名無し
まず体幹の意味わかってるか?
首か上と四肢を除く部分や
つまり腹筋運動も体幹トレやしスクワットでも腹筋背筋鍛えられるから体幹トレや
首か上と四肢を除く部分や
つまり腹筋運動も体幹トレやしスクワットでも腹筋背筋鍛えられるから体幹トレや
91: 風吹けば名無し
筋トレ民やけど>>20が答えやぞ
「補助的な筋肉で肥大はほとんどしないけど鍛えると体が疲れなくなる不思議な筋肉」という意味のインナーマッスルなら存在しない
「補助的な筋肉で肥大はほとんどしないけど鍛えると体が疲れなくなる不思議な筋肉」という意味のインナーマッスルなら存在しない
21: 風吹けば名無し
スポーツしない人間なら特に意味は無いな
23: 風吹けば名無し
プランクより腹筋のが腹筋鍛えられる?
28: 風吹けば名無し
>>23
3秒かけての上体起こしめっちゃ腹にくるで
3秒かけての上体起こしめっちゃ腹にくるで
24: 風吹けば名無し
目的による定期
25: 風吹けば名無し
スクワットとかベンチしてたら勝手に鍛えられると思ってたわ
26: 風吹けば名無し
体幹よりまずお前らは大胸筋と大腿筋を鍛えろ
27: 風吹けば名無し
片脚立ちでフラフラする奴はやれ
29: 風吹けば名無し
なんjて趣味のスポーツの為にトレーニングしてる奴ほんま少ないな
陰キャばっかなんか
陰キャばっかなんか
30: 風吹けば名無し
たるんできたから少し引き締めたい
これはプランクでええんか他は腹筋と腕立てだけしてる
これはプランクでええんか他は腹筋と腕立てだけしてる
31: 風吹けば名無し
クリロナってアウターマッスルしかやらんのやろ?
32: 風吹けば名無し
>>31
筋肉つくほど食事採ってないやろあいつ
筋肉つくほど食事採ってないやろあいつ
38: 風吹けば名無し
>>32
クリロナの食事は知らん
クリロナの食事は知らん
40: 風吹けば名無し
>>31
体幹鍛えてしまったらちょっと触れただけで痛いンゴできんくなるからな
サッカー選手にとって体幹トレーニングは禁忌や
体幹鍛えてしまったらちょっと触れただけで痛いンゴできんくなるからな
サッカー選手にとって体幹トレーニングは禁忌や
41: 風吹けば名無し
>>31
アウターマッスル言うけど重いの持っとったら勝手にインナーマッスルにも効くからええんや
アウターマッスル言うけど重いの持っとったら勝手にインナーマッスルにも効くからええんや
46: 風吹けば名無し
>>41
うんだから特にインナーマッスルだけを鍛えるような事はしてないよね?って話しなんだけど
うんだから特にインナーマッスルだけを鍛えるような事はしてないよね?って話しなんだけど
33: 風吹けば名無し
腕立て伏せの回数が増やせない
半年以上やってるけど連続15回までや
半年以上やってるけど連続15回までや
44: 風吹けば名無し
>>33
タンパク質取ってるか?
プロテイン飲め
タンパク質取ってるか?
プロテイン飲め
34: 風吹けば名無し
どゆこと筋肉に負荷かけても効果ないんか
35: 風吹けば名無し
体重増やしていいなら意味ない
36: 風吹けば名無し
代謝アップには有効やろ
39: 風吹けば名無し
>>36
バカいて草
バカいて草
37: 風吹けば名無し
電車の揺れでフラつくのを改善したいんやが効果あるんか?
42: 風吹けば名無し
とりあえず腕立てとスクワットしとけば全身しっかり鍛えられるんよ
43: 風吹けば名無し
体幹はバーベル担いでる時に使われるからあえてやる必要がないという話や
なお最近は普通に否定されている模様
なお最近は普通に否定されている模様
45: 風吹けば名無し
>>43
スタビライザーがどうとかは嘘やったっていうのか
スタビライザーがどうとかは嘘やったっていうのか
49: 風吹けば名無し
インナーマッスルだけ鍛える意味ってなんや
普通に高負荷の筋トレだけすればええやん
普通に高負荷の筋トレだけすればええやん
51: 風吹けば名無し
>>49
そりゃ運動能力の向上やろ
つーかどっちか両極端の話しやないやろ
バランスが大事や
そりゃ運動能力の向上やろ
つーかどっちか両極端の話しやないやろ
バランスが大事や
60: 風吹けば名無し
>>51
運動能力の向上やったら尚更体幹トレなんかいらんやんくっそ効率悪いだけやのに
運動能力の向上やったら尚更体幹トレなんかいらんやんくっそ効率悪いだけやのに
68: 風吹けば名無し
>>49
無駄な筋肉つけても寿命が縮まるだけやん
骨と内臓を支えてる筋肉だけを鍛えるのが一番効率がいい
無駄な筋肉つけても寿命が縮まるだけやん
骨と内臓を支えてる筋肉だけを鍛えるのが一番効率がいい
50: 風吹けば名無し
筋肥大より健康を求める人の方が多いやろ
53: 風吹けば名無し
ないないない。中身鍛えて何になるの?筋力変わらずバランスよくしますってw
54: 風吹けば名無し
格闘家の筋トレが1番いい感じだという事気づいた
55: 風吹けば名無し
体幹なんてデッドリフトあたりやってたら勝手に鍛えられるからな
56: 風吹けば名無し
お前らの言う体幹は腹横筋や腹斜筋な
57: 風吹けば名無し
肋間筋なんかも
61: 風吹けば名無し
丹田や
コメント
コメント一覧 (6)
imihunet
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自重で足上げて停止ーみたいなやつ
あんなの競技したり普通のウエイトやってりゃ鍛えられるって話
imihunet
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フリーウェイトとかやってれば勝手につくし、ヨガもやってみたらええ
imihunet
がしました
見かけ重視の見せ筋の映え具合よりもよっぽどインナーマッスル大事やしな
やっぱ「目的によって違う」としか言えんやろ
imihunet
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imihunet
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imihunet
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