jisyuku_futoru_man
1: 風吹けば名無し
とりあえずガムとチョコだけ食べるようにすればいい？

2: 風吹けば名無し
チョコはブラックな

3: 風吹けば名無し
走れ

4: 風吹けば名無し
>>3
どれくらい？

8: 風吹けば名無し
>>4
１日1kから初めて、距離伸ばしつつ痩せるまで

11: 風吹けば名無し
>>8
絶対人に見つからない場所がいいんだけどどこがおすすめ？

17: 風吹けば名無し
>>11
意味わからんわ
ルームランナーでも買って自宅でやれ
狭いから無理とか言うなら、人目を気にせず走れ

19: 風吹けば名無し
>>17
安いルームランナー買うか……

もしくは河川敷とかがいいんか？

10: 風吹けば名無し
>>4
10km
デブは走ると膝壊すから標準体重までは歩け

12: 風吹けば名無し
>>10
膝壊すのか……

15: 風吹けば名無し
>>12
舗装されている道路の硬さは走るには膝に悪い
デブじゃなくても膝やる奴多発してるぞ

5: 風吹けば名無し
ポテチて言うほど太らんやろ

7: 風吹けば名無し
>>5
マジ？
週4くらいで160gのポテチ食べただけで7キロ増えたんだが

13: 風吹けば名無し
>>7
ジュース飲みまくってたやろ？
それやで

14: 風吹けば名無し
>>13
むしろそっちは全然やわ
基本水と麦茶

6: 風吹けば名無し
このポテチ美味いよな
https://i.imgur.com/E1mq5K5.jpg

9: 風吹けば名無し
>>6
値段と内容量教えてくれ

75: 風吹けば名無し
>>6
クッソしょっぱいやん

16: 風吹けば名無し
うつ病になって寝たきり96kgから83kgまで減ったわ

18: 風吹けば名無し
>>16
デブで鬱病
そして鬱になる程の能力或いは環境

ゴミかな君🤭

22: 風吹けば名無し
>>18
お前人を馬鹿にするんじゃねーぞ？
自分に返ってくるぞ

20: 風吹けば名無し
縄跳びがええで

23: 風吹けば名無し
>>20
どれだけやればいいん？

21: 風吹けば名無し
一時期アメリカ軍のMREを夜食にしてたらクソ太ったわ朝はなしで昼は家系夕食はパスタやった

25: 風吹けば名無し
そういえばカラオケってどうなん？
カロリー消費するらしいけど

27: 風吹けば名無し
>>25
踊りも入れようぜ
でも飲むのジュースやったら意味なさそう

31: 風吹けば名無し
>>27
ジュースは飲んでないからセーフか
ダンスはほぼやらんな……

34: 風吹けば名無し
>>31
ダンスまでいかんくても歌手のマネしてちょい身体動かすことから初めていこうずwwwここからハマったらダンスダイエットルートも開けるかもしれんで

コップと机には中尉な

32: 風吹けば名無し
エアロバイクとかどうや？一時期やっとったが動画見ながら30分とかやると汗がドバーッと出てきて気持ちええで

33: 風吹けば名無し
>>32
効果あるん？
あるなら買ってみようかな

36: 風吹けば名無し
>>33
リバウンドしたが96kgから93kg辺りまではエアロバイクで減らしたわ

38: 風吹けば名無し
ガムだけにしろ

39: 風吹けば名無し
ガムとチョコ一緒に食べたら相殺されてゼロカロリーになるぞ
やってみたらわかる

46: 風吹けば名無し
>>39
マジかよ

42: 風吹けば名無し
夜にウォーキングすればええやん
誰にも気付かれんぞ

45: 風吹けば名無し
食うなよ

48: 風吹けば名無し
ガムはええよ
チョコは脂質と糖質多すぎるしあかん
おしゃぶり昆布にしろ

58: 風吹けば名無し
>>48
しょっぱくて美味しい？

61: 風吹けば名無し
>>58
噛むから空腹感紛れるし
食物繊維多いから体にいいよ
もちろん食べ過ぎは良くないけどな
運動も必要だけどまずは摂取カロリー減らしていこうな

63: 風吹けば名無し
>>61
昆布買ってくる

49: 風吹けば名無し
なんでチョコ食うんだよガムも食うなよ

50: 風吹けば名無し
口が寂しくて食物が手の届く場所にあるのがいくない

60: 風吹けば名無し
>>50
学校帰りにLチキとかポテチを軽率に買える環境なのほんとに良くない

52: 風吹けば名無し
ガム噛んでると唾液が出るから余計なんか食いたくなんね？

53: 風吹けば名無し
脳から変えな結局のところ運動ではひどくきつい運動をしてもせいぜい２００～３００kcalしか痩せん
欲望をコントロールするときは欲を感じたときの最初の一歩と環境整備が肝心や

68: 風吹けば名無し
>>53
このスレにある方法論はすべてこれに集約されてる

54: 風吹けば名無し
ミンティアで口がの寂しさ緩和してそんで強いミントで食欲下げさせれば割と間食は減っていくで

56: 風吹けば名無し
このガム食べてる
https://i.imgur.com/L6L9BIE.png

65: 風吹けば名無し
なんだこいつちっちゃいアンガールズにでもなりたいんか？

66: 風吹けば名無し
筋トレしろ

70: 風吹けば名無し
>>66
毎日腹筋50回ならしてる

72: 風吹けば名無し
>>70
偉い
腕立てと背筋もやろうぜ

78: 風吹けば名無し
>>72
何故かほかのやつの敷居高くてやる気出んのんやけどどうすればいいん？

83: 風吹けば名無し
>>78
筋肉つけたい！やなくて痩せたい！腹を引っ込めたい！だから腹筋はやっとるんやろ？
動機がないなら他はやらんでええよ

79: 風吹けば名無し
>>70
スクワットした方が効果あるぞ

81: 風吹けば名無し
>>79
どれくらいやるといいん？

67: 風吹けば名無し
その身長体重で痩せなきゃって思う時点で馬鹿だから考えるだけ無駄だよ
大学生にもなってその程度の脳みそであることの方が問題

69: 風吹けば名無し
>>67
わるい太り方したから痩せなきゃやろ……

71: 風吹けば名無し
>>69
それはそうやが気にするほどやないんやないかな？
体組成計とかで体脂肪率とかBMIとか測って筋トレ路線か有酸素運動路線か食事制限路線か決めたらええんやない？

76: 風吹けば名無し
>>71
体脂肪測れるやつねぇ……

80: 風吹けば名無し
>>76
大学の筋トレルームとかないんか？そこにあるんやない？
ワイ大学エアプやからわからんが

82: 風吹けば名無し
>>80
すまん、大学って言ったけどワイ実は高専生やから使えるのないわ……
寮生か部活してたら使えるんやろうが……

91: 風吹けば名無し
>>82
ファッ…うーん学内の施設ないんなら
市民ジムかスーパー銭湯何件か行って体脂肪測れる体重（体組成計）さがすかだな
スパ先でサウナで少し絞るのもいいかもな

73: 風吹けば名無し
水泳いいぞ
全然筋肉痛にもならんし

引用元: ・【急募】ポテチの食いすぎで太った身体から痩せる方法