fukkin_roller_man
1: 風吹けば名無し
ダイソーに300円で売ってるぞ
https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-02/11/14/asset/b94334f488ff/sub-buzz-11320-1613053455-24.jpg

2: 風吹けば名無し
めっちゃ効くぞ

3: 風吹けば名無し
フォーム悪いから腕にきいちゃうわ

>>3
みぞおちの下あたりで引く感じにやると腹筋に入るよ

>>10
試してみるわ　サンガツ

>>3
それ自分の重み支える程の筋力ないだけやで
もちろんフォームもやけど
続けてりゃ腕に来なくなるで

4: 風吹けば名無し
すぐ割れる

7: 風吹けば名無し
トッモが取手折れてローラー部分で顔面強打して前歯折れたから怖くて使えんようになった

>>7
これ
ちゃんと金属入ってるやつじゃなきゃ怪我する可能性ある

>>7
ワイも折れたけど、敷布団くらいの厚さのマット敷いてやるとええで
引くときに力も入るし

>>7
草
お前の友達バカだなーw
てか向こうは友達と思ってないからな？

8: 風吹けば名無し
毎日膝コロ100回してるけどこれだけで十分やと思う

>>8
贅肉おちたら腹われるよな

9: 風吹けば名無し
背中を痛めたわ

12: 風吹けば名無し
安物買うな、プラスチックは危ない
1000円で金属のやつ使え

14: 風吹けば名無し
ヘソの下辺りだけ異常に効いてすぐ痛くなるんやがなんか間違っとるか？

15: 風吹けば名無し
アメリカ軍も使うのやめたって聞いたわ

>>15
なんで？

>>19
間違った使い方で腰やるから

>>41
サンガツ
米軍でもそういう使い方するやつおるんや…😨

16: 風吹けば名無し
腹筋ローラーはマジで絶対にやめとけ！
腹膜が弱いタイプの人やと臍ヘルニアや鼠径ヘルニアになるで

17: 風吹けば名無し
正しいフォーム結局どれなん

21: 風吹けば名無し
40超えたおっさんだけど効果ある？
毎日10回やってるけど全然変わらんわ

>>21
おっさんでも効果あるけど毎日10回じゃ少ないかもな
徐々に回数増やすとええよ

>>21
2セットやってみれば？

>>30
結構しんどいんよな
まあまだ半月だしもうちょい頑張ってみるわ

24: 風吹けば名無し
プランクでええやろ

25: 風吹けば名無し
そもそも膝付いた状態からでも伸ばしきる事出来ないんだが

>>25
弱すぎて草

>>25
テレビでよくやってる伸ばしきるフォームは魅せるためにやってるだけで背腰痛めるぞ
ちょい、くの字くらいまでで止めて戻すのが安全や

28: 風吹けば名無し
プランクとレッグレイズじゃあかんの？

29: 風吹けば名無し
立ちコロがどうやっても出来ん
膝コロはまあまあ出来る様になったけど立ってやれる人凄いわ

31: 風吹けば名無し
これ腰痛持ちやったらあかんよね

>>31
持病ないワイでもやり過ぎて暫く腰曲がったまま生活したからお前みたいなやつはやったらあかん

>>37
ヘルニアやけど立ちコロ一回やって察したわ
ケツから腿にピギィきた

>>45
最悪歩けなくなるとかありそうやしほんまやめとき
負荷半端ないから立ちコロ

>>45
腰が落ちそうになった時（これやる奴や…！）って察するよな
あの感覚怖くてより遠くへや回数のチャレンジ出来へん

32: 風吹けば名無し
こんなん絶対続かないやろ

33: 風吹けば名無し
腹にまともに力が入ってないような上体起こしをへこへこしてる初心者がなぜかやりたがるから腰痛めるんだよね

34: 風吹けば名無し
腰を破壊するだけの機械

35: 風吹けば名無し
すぐやめる人続出

>>35
ジム行ってあれこれするよりよっぽど楽やけどな

38: 風吹けば名無し
膝ころ10×3回から進歩出来る気せえへん🥺

40: 風吹けば名無し
えげつないもんなあ
怖くてやめたわ

42: 風吹けば名無し
顔面強打してからやってないわ

44: 風吹けば名無し
腕を耳に付けて離さないようにするのが腹筋に効かす正しいフォーム

46: 風吹けば名無し
どうしてもやると尻からあげちゃうわ

47: 風吹けば名無し
普通のプッシュアップでよくね？

>>47
何年もやってると飽きてくるわ

48: 風吹けば名無し
30歳くらいの頃、体重71→54（体脂肪率26%→9%）のダイレクトしたが
毎日ローラー300回くらいやってたわ
体が締まったから片思いしてた女に思い切って告発したらダメだったわ

54: 風吹けば名無し
タチコロ10回3セットやってるわ

引用元: ・『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』　お前ら今すぐ始めてみ