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1: それでも動く名無し
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

2: それでも動く名無し
根拠なくはないやろ

3: それでも動く名無し
脂肪の燃焼は30分以上の運動が云々かんぬん

4: それでも動く名無し
散歩60分（200カロリー）もしたしちょっとくらい間食しても問題ないやろ・・・（500カロリー）

>>4
散歩そんだけしかカロリー消費ないの？

>>5
運動なんて基礎体温や内臓の活動に比べたら微々たるものだよ
運動はそれらの機能を良くするためにやるべきでカロリー消費を目的にするのは間違い

>>6
運動しても痩せないが運動しないといけないって奴やな

>>5
人間って実はめちゃくちゃコスパいいから運動してもそんなにカロリー消費しないんや

>>16
人間は持久力が売りやしな

>>16
生命活動って凄いんやなと思う一方で痩せるのは難しいんやなって
自分の基礎代謝を理解した上で食うもん決めんとな

7: それでも動く名無し
膝がね…

8: それでも動く名無し
理論がないから60分とかいう謎にキリがいい数字で収めてるんだよな
ワイは騙されんで

>>8
疫学的なデータじゃなくて統計的なデータを基にしてるんやろ

9: それでも動く名無し
サラダチキンニキなら蹴り飛ばされるやろ

10: それでも動く名無し
別の研究で1日20分8000歩が一番良いって発表あったから真に受けなくていいで

>>10
20分運動で8000てジョグレベルやんけ

>>10
残像出しながら歩いてそう

>>10
ウォーキングちゃうな…

>>10
1分400歩だから1秒で6.6歩か

11: それでも動く名無し
また朧気ながら浮かんできた数字を国民に強制させるのか

12: それでも動く名無し
60分なら10000歩くらいやな
日常生活動作だけでは出来ん程度の運動量やからちょうどええよ

13: それでも動く名無し
体重60kgの奴が10km走って600kcal消費や
こんなもん牛丼並くらいやぞ

14: それでも動く名無し
頻尿やから家の中だけで相当歩いてるわ

22: それでも動く名無し
手足の先がしびれ始めてこれはやばいと1日30分歩くようになったわ
すぐに治ったからやっぱ歩かなあかんな

24: それでも動く名無し
1時間の散歩って事は5㎞くらい歩けと言うわけか
田舎はともかく、都市部なら買い物目的ならそれくらい歩けるだろう

28: それでも動く名無し
漁師か大工やるのがベスト
座り仕事の奴らがジムで使う2時間が浮く

30: それでも動く名無し
散歩てあんま痩せんよな

31: それでも動く名無し
まあでもある程度動いてたほうがよく眠れるのはある

34: それでも動く名無し
筋トレどれくらいやればええんや
プランクは2分が精一杯のワイ

35: それでも動く名無し
散歩は肉体面より精神面に良い影響あるからな

36: それでも動く名無し
健康のため食後に1杯の紅茶を

37: それでも動く名無し
犬の散歩で強制的に1時間毎日歩いてるけどそんな大して変わらんぞ

>>37
犬にペース合わせるからや
人間様のペースに犬をついてこさせろ

>>40
無理や
あいつらクンカツに犬生かけとるから邪魔するのは可哀想

38: それでも動く名無し
HIITやれ
有酸素きっちりやる時間取るのが厳しくなってHIITに切り替えても痩せるペース変わらんかったからオカルトじゃなくちゃんと消費できてるわあれ

>>38
ガチHIIT？
強めのエアロビみたいなHIIT？

>>38
あんなきついもん続けられんやろ

39: それでも動く名無し
ご飯ドカ食い→ケーキかアイス→ポテチ
なんやがどれくらい歩けばいい？

>>39
1000キロカロリーとして5時間やな

41: それでも動く名無し
60分て結構よな

42: それでも動く名無し
通ぶってラーメン食べるキショい風潮のせいで体調悪いやつばっかやからな

45: それでも動く名無し
HIIT本気でやったら心臓が爆発しそう

47: それでも動く名無し
2キロ以内なら歩くか自転車乗れ

49: それでも動く名無し
120kgワイ低みの見物

50: それでも動く名無し
有酸素は散歩したりゆっくり走るのは効率悪いわ
趣味も兼ねてるならええんやけど痩せること以外に目的がないならお勧めしない
HIITみたいに短時間で済む種目にするか筋トレにするかがおすすめや

>>50
でも筋トレってつまんないじゃん

>>53
散歩の方がつまんねえだろ

51: それでも動く名無し
片道30分ちょっとの自転車通勤やってるけど3年経って効果が出始めてきたわ
体重は減ってないけど寒さに強くなった、あと健康診断もセーフや

52: それでも動く名無し
ウォーキング始めてから健診オールAやし寝つきもいいし満足やけどなあ

55: それでも動く名無し
28とか46とか60とかいうおぼろげに浮かんだであろう数字

引用元: ・国「健康のために1日60分歩いてください。数字に特に根拠はありません」